תמונה הערכת א.ש.

[dudik]

אהלן,
התחלתי להתאמן לפני שנה עם 135 קילו (שמן) היום אני שוקל 102,הכי נמוך שהגעתי היה 95, ונכון להיום אני בתקופת מסה - כבר כחודשיים, מתכנן להתחיל חיטוב בפברואר, הבעיה אצלי זה כמות העור שנשארה מתקופת ה'שמן', התזונה אצלי מאוד קפדנית - כ 300 גרם חלבון/300 פחממה/ 80 שומן (איכותי - סלמון/חמאת בטונים/ אגוזים שקדים וכו...)
מה דעתכם אחוז השומן שלי ? המכשיר ה"שקרן" בדר"כ נותן לי בין 11-16% כל מיני מחשבוני הקפים נותנים לי באזור ה 12%...
גובה:185
מה דעתכם?טיפים?

 

[Mike Bikov]

15-16%

 

[MOONLight]

כ16 א.ש.

 

[talol987]

15-16

 

[roi7]

18 להערכתי