סרטון squat

[marik1994]

הסירטון הזה בערך לפני שבועיים או שלוש וכמובן שהתכניקה מאז השתפרה גם משקלים אבל בכל זאת אני רוצה לדעת עם יש על מה לעבוד בקרוב אני ישים עוד כדי שיהוה רואים איפו צריך עדיין לשפר.



http://www.youtube.com/watch?v=c9CtzHVjIyA&feature=youtu.be

 

[Rasmalo]

אין היפ דרייב בכלל.

 

[marik1994]

מזה היפ דרייב?

 

[Rasmalo]

יכול להיות שאנחנו לא מדברים באותה שפה של סקוואט...
מאיפה למדת לעשות?

 

[marik1994]

מזה משנה איפו? זה לא יתן לך שום דבר, עדיף תסביר מה לא בסדר מה לתקן וזהו. גם שאלתי אצל חברים מזה היפ דרייב ועם זה זה מה שאני חושב אז כבר תיקנתי את זה פחות או יותר.

 

[Rasmalo]

שום דבר לא "לא בסדר", כי סקוואט זה לרדת מתחת למקביל ולחזור לעמידה, ואת זה עשית. אבל יש כל מיני שיטות לעשות את זה. בסקוואט כמו שהוא מתואר בSS, דוחפים את התחת למעלה בתחתית הסקוואט, המחבר קורא לזה היפ דרייב. את זה, לא עשית בכלל. ועל זה הערתי.

ומה אתה עונה כמו ילד קקא.

 

[marik1994]

תודה על הסבר נשתדל לתקן