ייעוץ כמה פעמים הכי רצוי להתאמן בשבוע

[omer14]

התכנית שלי היא AB
עד עכשיו התאמנתי 3 פעמים בשבוע ראשון שלישי וחמישי ורציתי לדעת מה עדיף כי ששאלתי את המאמן שלי הוא אמר לי להתאמן 4 פעמים בשבוע אבל שתי אימונים מתוך ה-4 יהיו יותר חלשים (30 אחוז פחות)
מה אתם אומרים ??
בן 15 וחצי שוקל 61 גובה 1.70

 

[SweetBamba]

זה תלוי מה חלוקת האימונים שלך.
אתה מתאמן מתחיל כעת
3 יספיק אני חושב
ולפעם הבאה ... אל תפתח 2 פוסטים

 

[מילניום]

3 או 4 תלוי בכמות הסטים באימון ובזמנך הפנוי

קח תכנית ab מהפורטל ותראה איך זה מסתדר לך

 

[Wrath]

תתחיל ב3 אימונים בשבוע לתקופה מסויימת (אם אתה מתחיל) ולדעתי תעלה בהמשך (רק אם יש אפשרות ואתה רואה שזה לא משפיע עליך לרעה) ל4 אימונים בשבוע, ימים ראשון,שני, רביעי וחמישי , הכי נוח

 

[Mustic5]

אני הייתי ממליץ ב-AB להתאמן 4 פעמים ככה:
ABXABXX