ייעוץ גלוטמין פפטיד לעומת גלוטמין רגיל (ל-גלוטמין)

[AirJordan]

שלום ,
רציתי לשאול את דעתכם , מה ההבדלים בין גלוטמין פפטיד לעומת גלוטמין רגיל.
בהנחה שאני הולך להשתמש בתוסף זה , האם עדיף גלוטמין פפטיד או גלוטמין רגיל ?

תודה רבה.

 

[Mike Bikov]

גלוטמין לא יעיל בתזונה מרובת חלבונים.

 

[AirJordan]

שלו משה,

מה הכוונה במרבות חלבונים ? כ-180 ביום זה הרבה?
ואם התזונה היא דווקא מרובת פחמימות(ז"א תזונה רגילה סה"כ לעלייה במסה) ועדין יש כמות נכבדת של חלבונים בתפריט (שוב כ-180) ?

האם ישנו הבדל בין שני "סוגי" הגלוטמין ?

תודה

 

[Mike Bikov]

במצב הזה אין צרוך בגלוטמין בכלל כי יש אותו מספיק בתזונה, במיוחד אם אתה צורך אבקות חלבון או גיינרים.
לרכוש גלוטמין בתצורה נפרדת (כתוסף תזונה) זה יהיה ביזבוז כסף טוטאלי, ממליץ לקרוא את המאמר הבא:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=68

 

[AirJordan]

כן , קראתי את המאמר בעבר , מאוד טוב והעיר את עייני.
תודה גם על ההבהרה לגבי התזונה.

בכלליות אבל , יש הבדלי בין "סוגי" הגלוטמין האלו?

תודה שוב, משה.

 

[Mike Bikov]

מה אתה מצפה מהמוצר? פפטיד יכול לעזור (אולי) בניגוד לרגיל לדחות עייפות, אבל קפיאין לדוגמא יכול לעלות על האפקט פי 4545435

Peptide glutamine supplementation for tolerance of intermittent exercise in soccer players.
Clinics. 2008 Feb;63(1):27-32.
PMID: 18297203

OBJECTIVE: To investigate whether supplementation of carbohydrate together with peptide glutamine would increase exercise tolerance in soccer players. METHODS: Nine male soccer players (mean age: 18.4 +/- 1.1 years; body mass: 69.2 +/- 4.6 kg; height: 175.5 +/- 7.3 cm; and maximum oxygen consumption of 57.7 +/- 4.8 ml.kg-1.min-1) were evaluated. All of them underwent a cardiopulmonary exercise test and followed a protocol that simulated the movements of a soccer game in order to evaluate their tolerance to intermittent exercise. By means of a draw, either carbohydrate with peptide glutamine (CARBOGLUT: 50g of maltodextrin + 3.5g of peptide glutamine in 250 ml of water) or carbohydrate alone (CARBO: 50g of maltodextrin in 250 ml of water) was administered in order to investigate the enhancement of the soccer players' performances. The solution was given thirty minutes before beginning the test, which was performed twice with a one-week interval between tests. RESULTS: A great improvement in the time and distance covered was observed when the athletes consumed the CARBOGLUT mixture. Total distance covered was 12750 +/- 4037m when using CARBO, and 15571 +/- 4184m when using CARBOGLUT (p<0.01); total duration of tolerance was 73 +/- 23 min when using CARBO and 88 +/- 24 min when using CARBOGLUT (p<0.01). CONCLUSION: The CARBOGLUT mixture was more efficient in increasing the distance covered and the length of time for which intermittent exercise was tolerated. CARBOGLUT also reduced feelings of fatigue in the players compared with the use of the CARBO mixture alone

.
​

 

[AirJordan]

נאמר לי שזה יכול לעזור לשינה, יש לי בעיות עם השינה.
קפאין אני לא צורך בכלל 😃

תודה על הסימוכין.