שלום חבר'ה.
עד היום התנסיתי ב-SS. התקדמתי קצת והמשקלים הנוכחיים שלי הם:
סקוואט- 100
דדליפט-110
בנץ'- 65
פרס- 47.5
הכל ל-5.
הלוואי והייתי יכול להמשיך ב SS אבל אני חייב לעשות חיטוב ולכן, בייעוץ של כמה מכם, אני מתחיל את הלינארית.
הקלדתי את הנתונים בטבלה שהורדתי מקילוגרם ויש לי כמה שאלות:
א. אם אני מעוניין לעשות פאוור קלין במקום הROW. איך תיראה העבודה? מה קצב ההתקדמות?
ב. אין בעיה לעשות אירובי אחרי האימון?
אירובי לפני אימון יוכל לפגוע בהתקדמות? (רק בימים ראשון ושלישי לדוגמה כי ביום חמישי זה היום הקשה באמת).
תודה ;susss
עד היום התנסיתי ב-SS. התקדמתי קצת והמשקלים הנוכחיים שלי הם:
סקוואט- 100
דדליפט-110
בנץ'- 65
פרס- 47.5
הכל ל-5.
הלוואי והייתי יכול להמשיך ב SS אבל אני חייב לעשות חיטוב ולכן, בייעוץ של כמה מכם, אני מתחיל את הלינארית.
הקלדתי את הנתונים בטבלה שהורדתי מקילוגרם ויש לי כמה שאלות:
א. אם אני מעוניין לעשות פאוור קלין במקום הROW. איך תיראה העבודה? מה קצב ההתקדמות?
ב. אין בעיה לעשות אירובי אחרי האימון?
אירובי לפני אימון יוכל לפגוע בהתקדמות? (רק בימים ראשון ושלישי לדוגמה כי ביום חמישי זה היום הקשה באמת).
תודה ;susss
