נק' מוניטין:
0
אז יש לי כמה שאלות
1) אני מתאמן כבר הרבה זמן מסה ואני רואה שיפור, אבל לא כמו שאני רוצה. אני עובד כל יום חוץ מיום שבת, ואני עושה אימון a b c. עכשיו המאמן אמר לי שזה לא טוב והוא רוצה להוריד אותי ל:
a b, מנוחה, a b, מנוחה. מה שאומר שבמקום להתאמן 6 פעמים בשבוע אני מתאמן רק 4 פעמים.
האם זה טוב ?
2) אני מתאמן
ביום ראשון - יד קדמית וחזה
ביום שני - יד אחורית וגב
ביום שלישי רגליים כתפיים
עכשיו מה שקורה שאני עובד ביום ראשון על יד קדמית וחזה. אני עובד על השרירים האלה רק ביום רביעי, אז זה יוצא כאילו אני עושה אימון ab ומנוחה, כי בעצם השריר נח יומיים עד שאני חוזר לעבוד עליו.
3) למה אני צריך יום מנוחה מה זה יעשה לגוף ? ולמה לא להעמיס על השריר ?
4) והאם להוסיף פעילות אירובית לתוכנית שלי ?( אני חושש כי אירובי שורף שומן וזה הורס שריר ואני רוצה לבנות שריר כי אני עובד מסה )
5 ) ודבר אחרון: אני לא מצליח לפתח יד קדמית ולעומת זאת יד אחורית יש לי חבל על הזמן. אם מישהו יכול לעזור לי ולתת לי רעיונות לתרגילים לניפוח היד הקדמית אני ממש אשמח.
1) אני מתאמן כבר הרבה זמן מסה ואני רואה שיפור, אבל לא כמו שאני רוצה. אני עובד כל יום חוץ מיום שבת, ואני עושה אימון a b c. עכשיו המאמן אמר לי שזה לא טוב והוא רוצה להוריד אותי ל:
a b, מנוחה, a b, מנוחה. מה שאומר שבמקום להתאמן 6 פעמים בשבוע אני מתאמן רק 4 פעמים.
האם זה טוב ?
2) אני מתאמן
ביום ראשון - יד קדמית וחזה
ביום שני - יד אחורית וגב
ביום שלישי רגליים כתפיים
עכשיו מה שקורה שאני עובד ביום ראשון על יד קדמית וחזה. אני עובד על השרירים האלה רק ביום רביעי, אז זה יוצא כאילו אני עושה אימון ab ומנוחה, כי בעצם השריר נח יומיים עד שאני חוזר לעבוד עליו.
3) למה אני צריך יום מנוחה מה זה יעשה לגוף ? ולמה לא להעמיס על השריר ?
4) והאם להוסיף פעילות אירובית לתוכנית שלי ?( אני חושש כי אירובי שורף שומן וזה הורס שריר ואני רוצה לבנות שריר כי אני עובד מסה )
5 ) ודבר אחרון: אני לא מצליח לפתח יד קדמית ולעומת זאת יד אחורית יש לי חבל על הזמן. אם מישהו יכול לעזור לי ולתת לי רעיונות לתרגילים לניפוח היד הקדמית אני ממש אשמח.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
