שלום לכולם וערב טוב.
נתונים.: גיל 18, משקל 65-66 קילו, גובה 1.63-65 מתאמן בבית כ-5 חודשים (+-) עם הפסקות עקב פציעה (מתיחת גידים).
ואני מתאמן בבית ולא חדר כושר
ואני עובד על כול סוגי השרירים בגוף חוץ מהבטן שזה מאוד חסר לי (אל תגידו תעשה מתיחות או שכיבות סמיכה כי זה כואב הגב)
והסתכלתי ביוטיוב על עבודה בשרירי הבטן ונתקלתי בסרטון הזה שהוא נראה לי הכי טוב שיש מכול הסירטונים שראיתי.
1.זה באמת עובד על שרירי הבטן?
2.אם אני עושה את אותו דבר רק עם מתח אז זה נחשב אותו דבר?
3.כמה אחוז שומן הוא לדעתכם?
4.יש לכם שיטה ביתית יותר טובה?
נתונים.: גיל 18, משקל 65-66 קילו, גובה 1.63-65 מתאמן בבית כ-5 חודשים (+-) עם הפסקות עקב פציעה (מתיחת גידים).
ואני מתאמן בבית ולא חדר כושר
ואני עובד על כול סוגי השרירים בגוף חוץ מהבטן שזה מאוד חסר לי (אל תגידו תעשה מתיחות או שכיבות סמיכה כי זה כואב הגב)
והסתכלתי ביוטיוב על עבודה בשרירי הבטן ונתקלתי בסרטון הזה שהוא נראה לי הכי טוב שיש מכול הסירטונים שראיתי.
1.זה באמת עובד על שרירי הבטן?
2.אם אני עושה את אותו דבר רק עם מתח אז זה נחשב אותו דבר?
3.כמה אחוז שומן הוא לדעתכם?
4.יש לכם שיטה ביתית יותר טובה?
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
