ייעוץ כאבי בתחת (עליון)

[AnaRhisT]

אהלן,
אתמול עשיתי סקוואט,בנץ ודדליפט. לאחר שעשיתי דדליפט(80ק"ג) התחילה לכאוב לי התחת - הצד העליון של הלחי הימני של התחת(אין לי דרך יותר טוב לתאר את המקום).
מאז כל דבר שאני עושה אני מרגיש שכואב לי שם, איך לטפל בזה והאם זה מראה על משהו רע כמו פריצת דיסק וכו'.
אז השאלות הם :
1. האם אני צריך להתחיל לפחד שזה פריצת דיסק? או משהו מסוכן אחר?
2. האם זה קרה לכם, ותוך כמה זמן זה עובר?
3. אחרי שזה יעבור עם כמה משקל להתחיל להתאמן?
4. האם לקחת משככי כאבי גב? או איזה תרופה אחרת שאתם ממליצים?

 

[SweetBamba]

1.אני לא יודע,יכול להיות אני אישית הייתי רץ לבדוק
2.כן זה קרה לי,לי לקח חודשיים בערך לחזור לעשות דדליפט
3.לא יודע השאלה איזה כאב אתה מרגיש,אם זה כאב של שריר תפוס או כאב של החוליות או משהו פנימי,בכל מקרה לך לבדוק
4.אנחנו לא רופאים,לך לבדוק

 

[AnaRhisT]

יש לי אפשרות ללכת לרופא ילדים, חוץ ממנו לקבוע תור לאורטופד?

 

[מילניום]

הכאב הוא בשריר ?

 

[AnaRhisT]

אני לא יודע, יש לי גם קצת כאבים בגב תחתון.

 

[מילניום]

אתה לא יודע להרגיש אם הכאב הוא בשריר העכוז ?

 

[IDanos]

גם לי זה קרה לפני חודש-חודשיים, כתוצאה מדדליפט. אני העמסתי ואני גבוה יחסית ולא גמיש [1.85] אז כניראה לא עשית את הדדליפט טוב וזה קרה, הייתה לי זה היה מתיחה קטנה, עבר אחרי שבועיים שלוש לא עבדתי חתירות/סקוואטים. עכשיו זה כבר לא כואב לי ואני מתקדם יפה בסקוואט, אני לא עושה דדליפט.

 

[amitat]

אהלן,
אתמול עשיתי סקוואט,בנץ ודדליפט. לאחר שעשיתי דדליפט(80ק"ג) התחילה לכאוב לי התחת - הצד העליון של הלחי הימני של התחת(אין לי דרך יותר טוב לתאר את המקום).
מאז כל דבר שאני עושה אני מרגיש שכואב לי שם, איך לטפל בזה והאם זה מראה על משהו רע כמו פריצת דיסק וכו'.
אז השאלות הם :
1. האם אני צריך להתחיל לפחד שזה פריצת דיסק? או משהו מסוכן אחר?
2. האם זה קרה לכם, ותוך כמה זמן זה עובר?
3. אחרי שזה יעבור עם כמה משקל להתחיל להתאמן?
4. האם לקחת משככי כאבי גב? או איזה תרופה אחרת שאתם ממליצים?

אתה סתם נלחץ,זה קורה כל אימון טוב של דידליפט ובכלל רגליים. תוריד טיפה משקל... ואז תעלה שוב.

 

[AnaRhisT]

אוקיי, אני אפסיק דדליפט ואמשיך בסקוואט אחרי שהכאב יעבור. אתם ממליצים לקחת אטופאן או משכך כאבים כלשהו?

---------- התגובה התווספה ב 14:02 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 10:50 ----------

באיזה תרגיל להחליף דדליפט? או שעדיף להשאיר אותו עם שישים קילו?

 

[KD2]

אתה סתם נלחץ,זה קורה כל אימון טוב של דידליפט ובכלל רגליים. תוריד טיפה משקל... ואז תעלה שוב.

מממ.... מעניין.
כשאני אמרתי את זה לא זכור לי שזה התקבל.