נק' מוניטין:
29
- פותח/ת השרשור
- #41
זה לא רצועות זה מגנים ואני שם אותם בשביל שהמכנס יהיה צמוד לרגל וככה אני אשמור על חום גוף ולא אפצע ואני מרגיש יותר בטוח שאני שם אותם כי המאמן שלי היה עושה 260 קילו סקוואט בלי רצועות והנה היום אין לו ברכיים אפילו 60 קילו סקוואט הוא לא יכול לעשות ואני לומד מטעויות של אחרים
---------- התגובה התווספה ב 12:47 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 12:45 ----------
אני אוכל כל שעתיים בכל ארוחה יש 30 גרם חלבון ו100 גרם פחמימה לדוגמא: קופסת קוט'ג וחצי פלוס 200 גרם אורז שזה צלחת
