כמה שאלות יש לי שלא מצאתי על זה מידע פה ..
1.לקחת חלבון זה מאוכל נכון .. ?
2.עכשיו חלבון אמור לנפח אותי או שמה הוא עושה ?
כי אני צריך לדעת איזה תפריט לבנות לי כדי גם להרזות וגם לעשות שרירים
(לא להיות מנופח.. )
תודה לעונים:)
וד"א סליחה על כל השאלות הם בסיסיות אבל אני מעדיףף להבין ורק אז לעשות את התפריט והכושר מאשר לעשות ולא להבין ..
1.לקחת חלבון זה מאוכל נכון .. ?
2.עכשיו חלבון אמור לנפח אותי או שמה הוא עושה ?
כי אני צריך לדעת איזה תפריט לבנות לי כדי גם להרזות וגם לעשות שרירים
(לא להיות מנופח.. )
תודה לעונים:)
וד"א סליחה על כל השאלות הם בסיסיות אבל אני מעדיףף להבין ורק אז לעשות את התפריט והכושר מאשר לעשות ולא להבין ..
