ייעוץ ביקורת לדד לפיט

[סניור]

אחי מתאמן מתחיל
המלצתי לו לעשות תכנית SS

צירפתי סרטון דדלפיט לביקורת
http://www.youtube.com/watch?v=xzbZKGWTWeg&feature=youtu.be

 

[Rasmalo]

כתפיים טיפה טיפה יותר מעבר למוט, כמו בחזרה הלפני האחרונה. שלא יחשוב הידיים צריכות להיות תלויות ישר למטה.

נראה ממש סבבה.

 

[SweetBamba]

הביקורת נאמרה על פי 2 החזרות הראשונות..:
מעולה,תמיד תזכור גם במשקלים כבדים יותר כללי מפתח-חזה למעלה-משקל על העכב

 

[Senior]

תודה על התגובות! אני אשתדל להמשיך להעלות סרטונים כדי לבדוק שהטכניקה לא תיפגע במשקלים הגבוהים
צריכה להיות קשת בגב תחתון או שהוא אמור להיות ישר עד כמה שאפשר?
קצת מפחיד אותי התרגיל הזה.. פעם ראשונה שאני עושה אותו
ושוב תודה ;)

 

[Surgeon13]

אמרתי לך שהטכניקה טובה 😃

 

[Rasmalo]

צריכה להיות קשת בגב תחתון או שהוא אמור להיות ישר עד כמה שאפשר?

אסור שהגב יהיה קמור, ואסור שהמנח ישתנה במהלך החזרה. מעבר לזה, כבר תלוי בגמישות ובמבנה הגוף, כל אחד והמנופים שלו.