אחר שבוע מנוחה

[itayzl]

אני לוקח שבוע הבא שבוע מנוחה (דיי בכפיה בגלל טיול שנתי חח). אני בכל זאת רוצה עלשות אימון ביום ראשון ושאר השבוע לנוח אז חשבתי שזה יופי של זמן לעשות אימון לחלקים החלשים בגוף.
מה אתם אומרים?
בכל מקרה זה בערך מה שאני רוצה לעשות:

מתח 4X10 (חימום קל בפולי)
בנצ' פרס עליון במוט 4X6-8
בנט אובר 3X8
בנצ' עליון במכונה 3X10-12 (דאמבלים יש רק עד 30 קילו וזה לא מספיק)
כפיפת מרפקים במוט 3-4X7-8
לחיצת תאומים בלג' פרס הרבה3X
כפיפת מרפקים עם דאמבלים בישיבה 2X10-12
בטן נרביץ 5-6 סטים כי אני לא עובד עליה הרבה

אם האימון יצא קצר אני אאלתר כבר שם מה להוסיף...

 

[קפטן קקי]

אתה באמת חושב שאימון אחד ישנה יותר מדי? תעשה מה בזין שלך 😃

 

[vagabond]

עשיתי שבוע מנוחה גם דיי בכפיה ודווקא גדלתי קצת בהיקף יד (ושמעתי על עוד אנשים שזה קרה להם).

 

[itayzl]

דא סאן אתה דיי צודק אבל בכל זאת לא יזיק לגרות עוד קצת את החלקים החלשים

עשיתי שבוע מנוחה גם דיי בכפיה ודווקא גדלתי קצת בהיקף יד (ושמעתי על עוד אנשים שזה קרה להם).

אוי נו באמת אי אפשר לגדול בהיקף יד בשבוע תחשוב על מה שאתה אומר.

 

[amitgros]

מנסיון,שבוע מנוחה טוטאלית אולי קשה לנו מנטאלית כי אנחנו מכורי מכון כושר אבל לאחריה אתה ממש חוזר עם כוחות מחודשים,כל המערכת ההורמונלית מתאוששת בשבוע הזה.

 

[the animal]

דא סאן אתה דיי צודק אבל בכל זאת לא יזיק לגרות עוד קצת את החלקים החלשים





אוי נו באמת אי אפשר לגדול בהיקף יד בשבוע תחשוב על מה שאתה אומר.

אפשר, בטח אפשר...
לא באופן ניכר במיוחד, אבל 0.5-1 ס"מ זה לא משהו בלתי ייאמן...
בכל מקרה, אני עם דה סאן בעניין.

 

[Forceful]

אתה יכול להתאמן בראשון אם אתה אתה רוצה (זה יהיה בעיקר השביל ההרגשה..)
אבל לדעתי קח שבוע מנוחה לגמרי, יעשה לך רק טוב. 😃

 

[vagabond]

אוי נו באמת אי אפשר לגדול בהיקף יד בשבוע תחשוב על מה שאתה אומר.

אתה מוזמן לנסות 😃

 

[itayzl]

אנימל וגל אתם לא רציניים נכון?

תחשבו בהיגיון... היא לא גדלה בשבוע זה תהליך שלוקח זמן אם היא תגדל כל שבוע אנשים יראו תוך חודש כמו גרג ולנטינו

 

[the animal]

אנימל וגל אתם לא רציניים נכון?

תחשבו בהיגיון... היא לא גדלה בשבוע זה תהליך שלוקח זמן אם היא תגדל כל שבוע אנשים יראו תוך חודש כמו גרג ולנטינו

לא אמרתי שזה קורה כל שבוע... גם לי זה קרה כשיצאתי לשבוע מנוחה...

 

[vagabond]

אנימל וגל אתם לא רציניים נכון?

תחשבו בהיגיון... היא לא גדלה בשבוע זה תהליך שלוקח זמן אם היא תגדל כל שבוע אנשים יראו תוך חודש כמו גרג ולנטינו

לא אמרתי שהיא תגדל כל שבוע, אמרתי שאם תצא למנוחה של שבוע את תראה גדילה קטנה.