הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ קריאטין לפני או אחרי?

T

the_punisher

משתמש מתחיל
247
0
נק' מוניטין:
68
0
247
0
אני וויתרתי על העמסה ואני עכשיו בתקופה של ה 7 שבועות
אז ביום אימון לקחת לפני האימון? או אחרי האימון?
שמעתי תגובות לכאן ולכאן אז אני לא בטוח

אשמח לקבל תשובה חד משמעית
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
התבלבלתי סהכ 5 גרם בטוטאל ואני לא משתמש בקריאטין 😛 ואני לא 66 😛 ואני אוכל מלא 😛
 
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
אני אישית ממליץ לך לשתות את זה עם כוס חד פעמית לשים טיפה מים לערבב ולשתות בשוט ככה גם שום דבר לא נישאר בתוך הכוס הכל נשאב פנימה
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #8
אני לוקח בקפסולות (לא כדורים)
שיש בתוכם אבקה

אבל בשאלה שלי התכוונתי אם יש חשיבות מסויימת לספיגה של הקריאטין ממה שאני שותה
 
Upvote 0 Downvote
הבנתי שאין כף הגשה שבאה עם הקריאטין, ושמנת הגשה של 5 גרם זה כפית רגילה...?
השאלה - כפית שטוחה או גדושה ?
 
Upvote 0 Downvote
עדיף לשתות את זה במים. כל דבר שאתה מוהל את זה בו הופך למגעיל וסתם לא תהנה מאותם קלוריות.
במקום לערבב עם כוס מיץ תפוזים שלא תהנה ממנה, שתה את הקריאטין עם מים בשוט, ותלגום להנאתך מהתפוזים 😃
 
Upvote 0 Downvote
ממה ששמעתי ... ביום ללא אימון לקחת על הבוקר הזמן שהגוף סופג הכי טוב מה שמקבל.
ביום אימון אחרי האימון.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

S
קריאטין בטבליות או אבקה?
תגובות
3
צפיות
2K
OA
OA
M
האם אחרי טיול גדול לחזור למסה או חיטוב כשקרוב ל15 אחוז שומן
תגובות
3
צפיות
381
Y
yuval729
M
האם לעשות מסה או חיטוב לפני הטיול הגדול שלי
תגובות
2
צפיות
620
Yuval Maimon
Yuval Maimon
מתושלח
מסה או חיטוב
תגובות
4
צפיות
486
Y
yuval729
Y
חטיפי חלבון או אבקת חלבון מה עדיף?
תגובות
3
צפיות
432
OA
OA

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית