ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט ובנט אובר

[liavsg]

בנט אובר:
http://www.youtube.com/watch?v=n8BXqqtQ7gI&feature=youtu.be

סקוואט:


דדליפט:



בנט אובר, 57.5 קילו
סקוואט 77.5 קילו
דדליפט 127.5- הייתי מצליח 5 אבל המוט החליק לי בגלל הזיעה..

ד"א הבנט אובר היה באימון אחר ולא להיבהל כן זה אותו בן אדם אני רק הסתפרתי חח

 

[AnaRhisT]

אחלה טכניקה 😃

 

[liavsg]

בטוח..?
יש לי הרגשה שבסקוואט יש משהו לתקן

 

[Cygnus]

בסקוואט הברכיים שלך יוצאות יותר מדי קדימה לטעמי וזה מזכיר קצת תנוחת בור של HB, מה שנותן לך ד"א את העומק הטוב שאתה יורד אליו. תנסה לשבת קצת יותר אחורה ולהחזיק את הברכיים קצת יותר לאחורה.

אם זה קריטי, אחרים יגידו לך.

 

[liavsg]

אני עושה HB אם לא ציינתי מקודם........

 

[Cygnus]

אז זה נראה יותר כמו משהו היברידי בין HB ל-LB. אני חשבתי שזה אמור להיות LB שנראה כמו HB כי לא רואים ממש איפה זה יושב לך על הגב ובגלל הזווית של הגב שלך שהיא חדה מדי בשביל HB.

זה פשוט מוזר. אולי אחד מהמומחים ימצא דרך לנסח את הבעייתיות בצורה טכנית יותר.

 

[liavsg]

יש מצב שאני שם את זה נמוך מדי ל-HB וגם אולי כי אני מרים את המרפקים ובHB אני לא אמור להרים אותם לפי מה שהבנתי..
ד"א אתה גר אולי באיזור המרכז ויכול לארגן לי איזה קוביה של מגנזיום? אני ישלם..

 

[StarDust]

זה בסדר. זה פשוט HB עם באונס מההאמסטרינגס ולא מהתאומים כמו אצל משקולנים. גם אני מרים את המרפקים ב-HB, זה לא משנה. רוב האנשים לא גמישים מספיק, אז הם עושים HB עם מרפקים ישרים. מרפקים למעלה עוזרים בכל הסוגים של הסקוואט. אני גר בראשון, ויש לי מגנזיום שיספיק לי לשנים. אז אם אתה מעוניין, צור קשר.

 

[liavsg]

אני גר בפתח תקווה ואין לי רשיון אז אין לי כל כך איך להגיע, אבל תודה..

---------- התגובה התווספה ב 19:09 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 07:53 ----------

עוד מישהו??