ייעוץ בקשר לכתנית HST

[Eigro]

אני רוצה להתחיל בתכנית HST (מצאתי אותה בלינקייה), ויש לי שאלה:
רשום במדריך שבבלוק הרביעי עושים חזרות שליליות, השאלה שלי היא אם לעשות את זה בכל התרגילים כי בבנט, סקווט, לחיצת רגליים, קדמית, אחורית ותרגילים בסגנון זה קצת בעיה לעשות חזרות שליליות אז מה עושים?

 

[Anabolizm]

לא עושים.
תוכנית שאני בטוח ב99.9 אחוז שלא מתאימה לך.
מה המשקלי עבודה שלך ? הרקע שלך באימונים ?

 

[StarDust]

אתה יכול לעשות פשוט עוד בלוק של חמישיות ולנסות לשבור שיאים.

 

[Eigro]

לא עושים.
תוכנית שאני בטוח ב99.9 אחוז שלא מתאימה לך.
מה המשקלי עבודה שלך ? הרקע שלך באימונים ?

יש לי לוג של 5X5 שעשיתי עד עכשיו אבל בגדול זה ככה:
סקווט 5X105
בנץ 4X110
דדליפט 5X155
בנט 5X100
פרס 5X60

זה מהתכנית של 5X5

ואם לא HST איזה תכנית כדאי להתחיל?

נ.ב. עשיתי היום אימון ראשון בתכנית והיה כיף, פעם ראשונה אחרי הרבה זמן שהרגשתי תפוס תוך כדי האימון והיה כיף 😉