ייעוץ על גובה ואימונים

[Shayts]

אוקי,שלום לכולם.
נתחיל בזה שאני בן 14,מטר 68 (בקושי) ושוקל באזור ה58 ק"ג.
לאחרונה יצא לי לשמוע הרבה דברים על גובה ואימונים,ומרב כל הדברים ששמעתי אני כבר מולבל.
עכשיו רציתי לדעת:
מתי אימונים ימנו ממני לגבוה?
תרגילים ספציפיים?
וכל העניין של התזונה-איך הוא משפיע פה?

 

[zuko]

אין קשר בין פיתוח לגובה לעבודה עם משקולות.
עבודה נכונה עם משקולות+תזונה מאוזנת ואיכות חיים טובה,רק תעודד התפתחות בגלל עליה בטסטסטרון.
אל חשש,פשוט תעזר במדריך כושר.

בהצלחה.

 

[Shayts]

תודה,
יש משהו ספציפי שיעזור לי לגדול או משהו דומה?

 

[zuko]

תודה,
יש משהו ספציפי שיעזור לי לגדול או משהו דומה?

אם אתה מתכוון ב"לגדול" לגובה,אין הרבה מה לעשות זה עיניין גנטי ואין תרגיל מסוים.
תתאמן תאכל ותישן טוב,כך בעצם תנצל הכי טוב את גיל ההתבגרות שלך.
נ.ב
אם הכוונה שלך בלגדול היא התפתחות גופנית בכללי,אז בהחלט איכות חיים ספורטבים יתרמו למצב.

 

[the animal]

אוקי,שלום לכולם.
נתחיל בזה שאני בן 14,מטר 68 (בקושי) ושוקל באזור ה58 ק"ג.
לאחרונה יצא לי לשמוע הרבה דברים על גובה ואימונים,ומרב כל הדברים ששמעתי אני כבר מולבל.
עכשיו רציתי לדעת:
מתי אימונים ימנו ממני לגבוה?
תרגילים ספציפיים?
וכל העניין של התזונה-איך הוא משפיע פה?

1. הם לא.
2. אין כאלה.
3. הוא חלק יותר גדול אפילו מהאימונים הייתי אומר. תקרא את המדריך לעלייה במאסה פה בנעוץ.

 

[itayprz]

אם אתה רוצה ליגבוה תישן הרבה זה יעזור, זה גם טוב לגובה וגם לאימונים,
ומשקולות לא יעצרו תגדילו כמו שכבר אמרו.