ייעוץ חתירה בישיבה עם כבל

[ask]

שלום
שמתי לב שישנם כמה טכניקות לחתירה עם כבל
טכניקה אחת שהגב מקובע במקום ובלי תזוזות
וטכניקה אחת שהגב מתחיל להתעגל ומושכים עם הגב את המוט
הטכניקה השנייה זה מין תנופה או "צ'יט" כזה?
איזו טכניקה עדיפה
ראיתי הרבה בודיבילדרים מעגלים את הגב, בכאילו והמשקל מאוד כבד ואז זה מושך אותך קדימה ואז הם מיישרים את הגב ומושכים את המוט
אני לא ממש מעויין לבצע צ'יט, איזו טכניקה עדיפה?

 

[Rasmalo]

אני חושב שחתירה בישיבה זה לא אותו דבר כמו מכשיר חתירה של אירובי, ולכן אני נשאר גב מקובע. מה שכן חשוב אבל, זה לתת לכתפיים ללכת קדימה בסוף החזרה, ולהתחיל את החזרה בקירוב של השכמות.

 

[koko19]

לדעתי אם חשוב לך הגב שלך תשאיר אותו מקובע , תזיז רק תידים כתפיים משוכות אחורה נעולות.