נק' מוניטין:
237
אתה גם ככה עושה רגליים וגב באותו אימון אז מה זה משנה? תחשוב על זה שזה תרגיל מתיש ועדיף שתשים אותו כמה שקרוב לסוף האימון במיוחד אם גם יש לך סקוואט.
נק' מוניטין:
237
אני רוצה לראות אותך עושה אימון שלם אחרי דדליפט כבד
- פותח/ת השרשור
- #7
כבד זה מילה יחסית... בעיקרון עשיתי 3 סטים עם דקה מנוחה בין לבין 8 חזרות עם 80 קילו ...
כן ירדתי חזק במשקל לפני חודש עשיתי עם 100 לחמישיה... אבל עזבתי את הSS ולקחתי מנוחה מהתרגיל.
וכן תתפלא הצלחתי לעשות את כל האימון מה שהיה שונה זה שלראשונה בחיים שלי ישנתי 11 שעות שינה 😃
ולזה שמעליי השאלה אם להחשבי אותו בסט של הרגליים/גב או שניהם.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
237
בכל מקרה אני חושב שזה מתאים קצת יותר לגב.
נק' מוניטין:
3,091
100*5 פיספסתי משהו אוהד ?
