ייעוץ איך המכונה לג פרס?

[NIRAN]

הייתי עושה סקוואט בדרך כלל אבל עברתי מכון ואין לי אפשרות לעשות סקוואט חופשי יותר, אבל יש שם את המכונה הזו:

איך היא בהשוואה לסקוואט חופשי?, ירידת מדרגה חדה למטה?:🙁

 

[Phoenix]

זה כן ירידת מדרגה אבל אם אין לך דרך לעשות סקוואט אז זו האפשרות היחידה...
ראיתי אנשים גדולים מספיק שלא יודעים אפילו מהזה סקוואט אז אני בטוח שתגדל גם עם לג פרס 😃

 

[the animal]

סקוואט זה רמה אחרת לגמרי. אתה יכול לנסות לאלתר משהו עם מקבילים

 

[NIRAN]

במכון הקודם אילתרתי עם הספה של הלחיצת חזה, הייתי מקפץ כזה עם המוט של הספה עושה ואז חוזר...
הקטע שפה גם אם אני רוצה, אין מקום!🤫

 

[itayprz]

אחלה תרגיל אני אוהב אותו בגלל המשקלים, אבל בגדול זה לא מחליף סקוואט ,
אז זה כבר לא ממש משנה מה יגידו כי זה לא שתאכל לעשות פיתאום סקוואט.

 

[Mishel Mishayev]

כמובן שאי אפשר להשוות אבל אם זאת האופציה היחידה אז עדיף מכלום.

 

[Chaa]

ברור שעדיף סקוואט אבל כדאי לך לבדוק גם אופציות אחרות כמו hack squats.
אם אתה לא יודע מה זה תעשה חיפוש ביו טיוב.

 

[kozaman]

תעשה בסמית :bad:

 

[OverPower]

תעשה בסמית :bad:

סמית' זה התרגיל הכי גרוע בעולם לרגליים, עדיף כבר לג פרס.

 

[NIRAN]

בדיוק, זה מה שאני חושב... לא מתקרב לסמית'

 

[אזולאי]

סמית' זה התרגיל הכי גרוע בעולם לרגליים, עדיף כבר לג פרס.

למה לג פרס עדיף על סמית?

 

[subzero1122]

למה לג פרס עדיף על סמית?

סמית הוא שילוב גרוע של רבע סקוואט ולג פרס
עדיף כבר לג פרס לבד..

 

[prUser]

בכלל, לג פרס יצא לו שם רע, כי כולם משחקים אותה הארדקור פוורליפטרים. לפיתוח ה 4-ראשי, לג פרס עושה את העבודה.

 

[יעלי :)]

מה אתם אומרים עדיף יותר האק סקווט במכונה או לג פרס?

לפי מה שהבנתי מהדריך כושר בלג פרס אפשר להתחיל מהזווית החזה ביותר
מה שבהאק סקווט אלו שלא גמישים מספיק צריכים לרדת עד ל90 מעלות.

 

[coldfire]

בכלל, לג פרס יצא לו שם רע, כי כולם משחקים אותה הארדקור פוורליפטרים. לפיתוח ה 4-ראשי, לג פרס עושה את העבודה.

מי שעושה רק סקוואטים לא משחק אותה פאוורליפטר. פשוט כל השאר כוסיות.

 

[temp]

בכלל, לג פרס יצא לו שם רע, כי כולם משחקים אותה הארדקור פוורליפטרים. לפיתוח ה 4-ראשי, לג פרס עושה את העבודה.

פרונט סקוואט עושה את העבודה יותר טוב .

 

[prUser]

המממםם... אחראי פורם -Powerlifting מעדיף סקוואט...who'da thunk it?!?🤡🤡✌️