ייעוץ מסה

[Mitamen]

אני לא מצליח לעלות במסה

אני תקוע על 65ק"ג די הרב הזמן
אני צריך לאכול הרבה פחמימות ?
ואם כן באיזו כמות ?

אני בן 14 ...

 

[wannaBfat]

אתה צריך לאכול הרבה מהכול, ובכמות שתעלה אותך במשקל
אתה שוקל 65.. אתה יכול גם לאכול פחות מ3000 קלוריות ועדיין תעלה יפה.
אני לא יכול לחשוב על סיבה הגיונית שמישהו יתקע ב65 ק"ג.. ואם תכתוב שיש לך חילוף חומרים מהיר אני אזרוק עליך
פלטה. 😵

 

[Mitamen]

חחחח מעניין לי תביצה החילוף חומרים שלי
אני תקוע שבוע וחצי על 65קילו

 

[Chicago]

אז תתחיל לאכול גבר ואז לא תיתקע במישקל

 

[Mitamen]

עליתי 2 ק"ג 😳

 

[Rasmalo]

עשית קקי כבר?

אל תישקל כל יום. כל שבוע, באותה שעה.

 

[Levi]

תשקל כל יום ראשון בבוקר אחרי פיפי ותרשום כל שבוע,
ואם קשה לך או שאתה לא מוצא כלכך מה לאכול ומתי
תארגן לך תפריט תזונה שיכניס אותך לשגרה !
בהצלחה..