ייעוץ התחלתי צבא איך להתאמן במקביל??? דחוף

[ORtheKING]

לפני הצבא הייתי בחדר כושר חצי שנה ועלייתי משהו כמו 12 קילו התחלתי את הצבא לפני 4 חודשיים וירדתי 10 קילו ;azban מאז אני רוצה לחזור להתאמן דחוףף... (התאהבתי בתחום)🙌
אני מעכשיו עושה בצבא שבוע שבוע (כלומר שבוע בבית שבוע בבסיס) איזה תוכנית (מסה) תהיה טובה בתקופת הצבא??? לפני הצבא הייתי בSS ותזונה ממש טובה בצבא כמו שכולם יודעים התזונה לא משהו :\

2 שאלות

1. איזה תוכנית עדיף במצב שלי ??
2. איך לשלב את התזונה כלומר אם אני במסה אני צריך לאכול כ 2700 קלוריות (משהו כזה)
עכשיו אין לי בעיה לאכול את זה שאני בבית וגם שאני בצבא אבל אני מפסיד אימונים שאני בצבא וזה יוצר מצב שאני לא מתאמן שבוע ואוכל כמו במסה למרות שהאימונים שלי יורדים בחצי בשבועיים אז איך לחלק את האוכל ???

;susss;susss;susssתודה מראש;susss;susss;susss

---------- התגובה התווספה ב 15:28 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:54 ----------

אין מושג לאף אחד??

 

[the_punisher]

אתה בקרבי?

 

[ORtheKING]

לא וטוב שכך . התפקיד שלי לא דורש מאמץ פיזי אז אני לא צריך לדאוג בקטע הזה. אני רוצה לדעת אם אפשר להגיע לתוצאות יפות גם בכל שבוע שני כלומר בשרות שלי אני שבוע בבית (מתאמן) שבוע בבסיס (לא מתאמן)

 

[Bariah]

תרוץ עירום בטקס השבעה בסוף הטירונות.








מישהו היה חייב להגיד את זה 🤩

 

[ORtheKING]

תרוץ עירום בטקס השבעה בסוף הטירונות.








מישהו היה חייב להגיד את זה 🤩

זה שעשה אתה זה היה איתי בטירונות :\