היום היה לי יום נדיר בצבא שהביאו ציפס ולא הצלחתי לשלוט בעצמי :(
כשהתעוררתי לקחתי יהומבין קפאין ויטמין ועשיתי את זה:
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/seven_metabolic_finishers_to_burn_fat
עשיתי את מס' 5 - חמישה סטים
ואחרי 4 שעות אכלתי את הקוטג' עם המלפפונים ארוחה 2 הייתה עם הציפס..
עכשיו אני אמור לעמוד בחיטוב על 1800 קלוריות לכל היותר.. אני חושב אפילו שהגעתי ל2500 קלוריות (המון טחינה, קטשופ, מיץ של חדר אוכל, שקית שוקו ושותה עכשיו מרק ירקות)
עד כמה נהרסה לי היום הדיאטה ? ואיך אוכל לפצות על כך?
לא לעשות בסופ"ש העמסת פחמימות בגלל זה?
יודע שכל הנושא נשמע דפוק, אך בכל זאת אני צריך עזרה בבקשה 😃
תודה מראש לעוזרים =]
