ייעוץ שריפה בשריר? טוב או רע?

[yoska]

במידה ואני מרגיש שריפה בשריר בעת ביצוע תרגיל, זה טוב או רע?
אני מרגיש את זה רק באימוני תאומים ובkickback ליד אחורית, זאת אומרת שכדי לי להמשיך עם התרגיל הזה?

 

[Rasmalo]

אם בכל התרגילים אתה עושה את אותו טווח החזרות, ורק בתרגילים הנ"ל אתה מרגיש "שורף", זה אומר שאתה לא מבצע בהם טווח תנועה מלא והם תמיד תחת מתח. בקיקבק אני חושב שזה חלק אינהרנטי בתרגיל, כי הכתף תמיד בפשיטה. ובתאומים זה תלוי בוריאציה (מכשיר/מכונה), וכדי שלא ישרוף אפשר להניח עקבים על הרצפה.

 

[adimenia]

שטויות...שריפה בשריר זה בסך הכל הצטברות של חומצה לקטית בשריר. (בדרך כלל שכיח יותר כאשר מבצעים חזרות גבוהות)

 

[Rasmalo]

ולכן פתחתי ב"אם בכל התרגילים אתה עושה את אותו טווח החזרות". אתה שטויות בעצמך 🤡

 

[adimenia]

אני שטויות בהחלט

 

[yoska]

אם בכל התרגילים אתה עושה את אותו טווח החזרות, ורק בתרגילים הנ"ל אתה מרגיש "שורף", זה אומר שאתה לא מבצע בהם טווח תנועה מלא והם תמיד תחת מתח. בקיקבק אני חושב שזה חלק אינהרנטי בתרגיל, כי הכתף תמיד בפשיטה. ובתאומים זה תלוי בוריאציה (מכשיר/מכונה), וכדי שלא ישרוף אפשר להניח עקבים על הרצפה.

אני מרגיש את זה מהחזרה הראשונה
אז לא כדי לעשות את ההתרגיל הזה?

 

[Rasmalo]

קיקבק זה תרגיל מעפן, בלי קשר להאם שורף או לא.
אין משהו שלילי בתחושת ה"שורף", באופן כללי.