שלום יש לי 2 בעיות שאשמח שתעזרו לי איתן
הראשונה היא שאני מרגיש הרבה פעמים במהלך אימון שהכתף שלי עומדת להסבתובב, זה קרה לי פעם אחת עוד לפני שהתאמנתי ומאז לא קרה לי, אבל יש תרגילים שאני מרגיש שעוד שנייה והכתף שלי יוצאת מהמקום...
נגיד היום אחרי סט מקבילים ירדתי מהמקבילים והכתף שלי הייתה תקועה במין חצי סיבוב כזה ולא יכלתי להזיז אותה איזה שנייה או שתיים ואז זה הסתדר
קורה לי גם בskull crashes, ביד אחורית עם פולי לחיצת כתפיים, בנץ' פרס עליון...
מה אני יכול לעשות כדי למנוע את זה? אני עכשיו הוספתי 2 תרגילים למסובבי כתפיים ככה קראתי, אחסיבוב של הכתף כלפי חוץ ואחד כלפי פנים עם כבל, זה אמור לפתור את הבעיה?
בעיה שנייה שלי הוא שממש כואב לי הגב בפרס, אפילו עם מוט ריק
אני מאמין שהטכניקה שלי עדיין גרועה, כי אני רק כמה אימונים עם זה, זה אמור לקרות דבר כזה? הגב שלי כואב מלחץ קטן אפילו (גם נגיד בביספס קורלס למרות שאני לא זז עם הגב)
תודה על העזרה פורים שמח!
הראשונה היא שאני מרגיש הרבה פעמים במהלך אימון שהכתף שלי עומדת להסבתובב, זה קרה לי פעם אחת עוד לפני שהתאמנתי ומאז לא קרה לי, אבל יש תרגילים שאני מרגיש שעוד שנייה והכתף שלי יוצאת מהמקום...
נגיד היום אחרי סט מקבילים ירדתי מהמקבילים והכתף שלי הייתה תקועה במין חצי סיבוב כזה ולא יכלתי להזיז אותה איזה שנייה או שתיים ואז זה הסתדר
קורה לי גם בskull crashes, ביד אחורית עם פולי לחיצת כתפיים, בנץ' פרס עליון...
מה אני יכול לעשות כדי למנוע את זה? אני עכשיו הוספתי 2 תרגילים למסובבי כתפיים ככה קראתי, אחסיבוב של הכתף כלפי חוץ ואחד כלפי פנים עם כבל, זה אמור לפתור את הבעיה?
בעיה שנייה שלי הוא שממש כואב לי הגב בפרס, אפילו עם מוט ריק
אני מאמין שהטכניקה שלי עדיין גרועה, כי אני רק כמה אימונים עם זה, זה אמור לקרות דבר כזה? הגב שלי כואב מלחץ קטן אפילו (גם נגיד בביספס קורלס למרות שאני לא זז עם הגב)
תודה על העזרה פורים שמח!
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
