ייעוץ כתפיים חלשות !!!!!

[aviv1]

הלחיצת כתפיים שלי כל כך חלשה שזה פשוט מתסכל אותי היא בערך ב100 קילו פחות מהסקוואט שלי
אני לא ינקוב במשקלים בגלל החוב לבאן הזה שיש פה
אז בקיצור מה אתם ממליצים לי לעשות על מנת לחזק אותם הטכניקה שלי פחות או יותר טובה העלתי סרטון ואמרו לי כבר שהיא סבבה . אז מה יכולה להיות הסיבה ?

 

[Cygnus]

תמשיך לעשות פרס בתכנית נורמלית ותמשיך לאכול.

 

[Cobb]

הלחיצת כתפיים שלך אמורה להיות הרבה יותר חלשה מהסקוואט.

 

[aviv1]

אני מודע למצב פשוט היא חלשה באופן חריג

---------- התגובה התווספה ב 18:04 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:48 ----------

הוספת תרגיל עזר לכתפיים על מנת להגדיל את הנפח זה סתם יפגע בי בהתאוששות או שיעזור?

 

[-=ALX=-]

לחיצת כתפיים של 70 קילו על משקל גוף של 77 זה לא חלש באופן חריג.

 

[aviv1]

הRM1 שלי בפרס זה 60 אחי בגלל זה כתבתי בערך לפני ה100 בהודעה הראשונה

 

[Rasmalo]

אם הבנצ' מעל משקל גוף לחזרות, והפרס בערך 2/3, אז הכל בסדר.

 

[aviv1]

אם הבנצ' מעל משקל גוף לחזרות, והפרס בערך 2/3, אז הכל בסדר.

אהה וואלה סבבה טוב לדעת הבנ'ץ שלי אכן מעל המשקל גוף לא בהרבה אומנם אבל כן