SS עד מאייייי

[razbiton]

נתונים התחלתיים (לפני חודש וקצת)
1.77
75 KG

משקלי התחלה:
רק המוט בכל התרגילים..

לאחר חודש וקצת:
1.77
81KG
משקלים:
סקואט- 85 KG
בנץ-הגעתי ל 60 KG אבל היה לי בעיה במרפקים וכאב בשמאל אז הורדתי ל 50 KG
דדליפט-
פרס-כנל כמו בנץ יש כאב כזה במרפק אז זה עומד על 35 KG [אמור להיות 40 KG]
חתירה -60 KG

---------- התגובה התווספה ב 20:11 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:07 ----------

היום היה לי אימון טוב
סקואט 85 קג 3X5 טכניקה סבבה רק המאמנת חפרה לי שאסור לשבור מקביל בלה בלה בלה ואני מסוכסך עם המאמנים שמה חח
פרס 35 קג היה קל..
חתירה 60 3X5

אימון טוב ציפיתי שיהיה גרוע כי לא ישנתי טוב בלילה [מבחן] אבל אכלתי טוב אז אני חושב שזה הגורם ..

 

[דני שובבני]

בהצלחהֱ!!!

 

[razbiton]

thanks

 

[razbiton]

15.3 אימון
סקואט 87.5 קילו 3X5
בנץ 50.5 3X5
דדליפט 80קילו 1X5
הוספתי יד קדמית 12 קילו כל יד 10 חזרות שלושה סטטים

 

[Chicago]

מה יתן לך לעשות SS עד מאי ?