תוכנית שאלה..

[החרגול]

אני היום(כבר עבר 12 בלילה) מתחיל לעבוד עם משקל יותר כבד..
עד לא מזמן עבדתי עם משקלים נמוכים מאוד,
אז מחר אני מתחיל לעשות סקוואט עם משקל התחלתי של 20 ומשהו קילו..
כדאי לעשות את כל הסטים של הסקוואט עם המשקל המקסימלי באותו אימון?(20 קילו)??
או שכדאי לעלות בהדרגה, למשל 10 קילו סט ראשון , 15 קילו סט שני , והמקסימום משקל בסט השלישי..
מה אתם אומרים לעשות?

 

[Dark Muse]

תשאר באותו משקל בשלב הזה...

 

[החרגול]

אוקיי תודה..

 

[Phoenix]

20 קילו זה ממש ממש כלום... לדעתי אפילו תתחיל עם 40 כי יהיה לך קשה לרדת מתחת למקביל עם רק 20 קילו עלייך וגם יהיה קשה ללמוד ככה טכניקה