ייעוץ טכניקה סקאווט

[avrahm90]

אהלן!
לאחרונה אני מרגיש שהגב כואב, גב תחתון.
ומאז שהתחלתי להתאמן אני מרגיש כמין כאב\כיווף בגב, באמצע הגב, לכיוון הגב עליון.

חשבתי שאולי זה נובע מסקאווט לקוי , לכן אשמח להערות ותיקונים, גם הקטנים ביותר..
תודה רבה!

http://www.youtube.com/watch?v=OuDMMt77lU4&feature=youtu.be

 

[avrahm90]

מישהו יכול לתת ביקורת בבקשה?

 

[Cygnus]

תסובב את הוידאו, כפי שמבקשים ממך בנעוצים של הפורום, ואולי מישהו יעזור לך.

 

[avrahm90]

מצטער!

אני חדש בתחום של ההעלאות..

כרגע הסירטון מתוקן!

אשמח לכל התגובות לגבי שעפור הטכניקה.. תודה רבה!!!

http://www.youtube.com/watch?v=OuDMMt77lU4&feature=plcp&context=C4004f6eVDvjVQa1PpcFONF5ernG7khbKbrU5RVDPsvSd1DhIjq60%3D

 

[Cygnus]

ברכיים גולשות חופשי.

 

[avrahm90]

הייתי שמח מאוד אם תסביר מה הכוונה שהברכיים גולשות.
מה לא טוב, ומה צריך שיהיה..

תודה רבה!

 

[AnaRhisT]

באופן טבעי הברכיים שלך "זזות" קדימה, אתה צריך למנוע את זה בכך שתדחוף אותם לצדדים ובכך תמנע שהם יזוזו במהלך החזרה.