תמונה הערכת מצב איך להמשיך?

[tula]

תודה

 

[ארז]

קודם כל תשלים עם העובדה שלקיץ הנוכחי לא תגיע כמו שרצית .
דבר שני לא הייתי ממליף לך לרדת עוד באחוזי שומן מכיוון שאין לך בכלל מסת שריר,
מה שכן אתה נראה בן אדם פוטנציאלי לתוכנית הפופולרית SS תקרא תחכים תבצע !

 

[tula]

אז להמשיך עם האירובי והתזונה?

 

[MOONLight]

כ16 א.ש

אם אה רוצה ליהיות ילד קוביות שחיפי אתה צריך לרדת עוד כ6א.ש

יש לך אפשרות גם להעלות מסת שריר אבל עם חיובי קטן.

 

[tula]

אם אני רוצה להוריד אחוזי שומן זה בהכרח מלווה בהרזיה?
ואת האמת אני שמן לפי דעתכם?

 

[Elad5]

כל הכבוד.
אני הייתי ממליץ לאכול ניטרלי ובמקביל להתאמן כוח + אירובי.

 

[tula]

כל הכבוד.
אני הייתי ממליץ לאכול ניטרלי ובמקביל להתאמן כוח + אירובי.

תודה גבר גם אתה חושב שבשלוש חודשים שנותרו אין לי סיכוי לחטב שזה ייראה נורמלי ולא מידלדל? ואני יעשה 15 חזרות או שמונה? אני מיתככון בתרגלים במכון

 

[Elad5]

אתה תראה יותר חטוב, כשתעלה מסת שריר.
קח תוכנית FBW מהפורטל, תתרכז בלחיצת חזה, דדליפט, וסקוואט. 3-5 חזרות.
תזונה - כמו שכתבתי - ניטרלי ולעשות אירובי אחרי אימונים.
יש לך 3 חודשים להתחזק - אתה תראה ותרגיש הרבה יותר טוב.
מאמין בך, בהצלחה.

 

[tula]

תודה רבה אחי