הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ אופן לקיחת קריאטין

  • פותח/ת השרשור עוט
  • פורסם בתאריך

עוט

משתמש מתחיל
18
0
נק' מוניטין:
133
18
0
שלום, קיבלתי לאחרונה קריאטין ורציתי לדעת איך להשתמש בו ואיך לשלב אותו עם לקיחת החלבון בנוסף.

בן 16
משקל 70
מתאמן ב SS אז המטרות ידועות כבר

תודה
 
יש 2 דרכים לקחת.
דרך 1:
במשך 5 ימים לוקחים בכל יום 20 גרם ומחלקים את זה ל5 גרם בכל ארוחה,
היינו בסה״כ 20 בסופו של יום. ואחרי 5 ימים כל יום 5 גרם בלבד עד חודשיים.

דרך 2:
כל יום 5 גרם במשך חודשיים ולהפסיק.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית