ייעוץ טכניקה דדליפט פעם ראשונה

[MG24]

אוקי אחרי הרבה זמן שעשיתי SS בלי דדליפט ניסיתי היום לעשות :

http://www.youtube.com/watch?v=LJCgG-mlEhA&feature=youtu.be

ביקורת ^

 

[idoamsallem]

דבר ראשון הוא לא צמוד לגוף
נראה לי שאתה יכול להתחיל מלפחות 60 קילו

 

[MG24]

מה זאת אומרת לא צמוד לגוף

 

[wannaBfat]

מה זאת אומרת לא צמוד לגוף

המוט צריך להוריד לך שיערות מהרגל.

 

[Rasmalo]

זה סקוואט עם המוט ביד.
תלמד מהתחלה, עם פלטות בגודל מתאים.

 

[MG24]

חוץ מזה שהמוט צריך להיות צמוד , התנועה בסדר ?

 

[Cygnus]

אין טעם לדבר על הדדליפט שלך עם משקלים כאלה. תעלה למשקל שיאתגר אותך ואז נוכל לדבר על טכניקה בצורה רלוונטית.

 

[shanidaniel]

תעלה את המוט צמוד לארבע ראשי זאת אומרת שהמוט לאורך כל החלק של התנועה אחרי שהוא עבר את הברך יעלה בזמן שהוא נוגע בארבע ראשי שלך

 

[MuffinMan]

תעלה ל60 קילו ותצלם סרטון.

 

[MG24]

70KG דדליפט מהיום
http://youtu.be/DgQKCdW7qZg
הסירטון אמור להסתובב עוד כמה דקות

 

[Rasmalo]

A זו טכניקה נכונה. למי אתה דומה?

 

[MG24]

אוקי הבנתי אימון הבא אני אשפר את זה תודה