H hcker משתמש מתחיל 43 0 נק' מוניטין: -172 0 43 0 20/3/12 #1 יש פה הרבה מידע על תוכניות כוח, אבל הגעתי למשקלים שרציתי ולמסה שרציתי, כדי לשמור על זה אני חייב לעשות אימונים כבדים כל פעם או שמספיק אימון בשבוע/שבועיים, איך בדיוק זה הולך?
יש פה הרבה מידע על תוכניות כוח, אבל הגעתי למשקלים שרציתי ולמסה שרציתי, כדי לשמור על זה אני חייב לעשות אימונים כבדים כל פעם או שמספיק אימון בשבוע/שבועיים, איך בדיוק זה הולך?
A alpha משתמש מתחיל 299 1 נק' מוניטין: 44 0 299 1 20/3/12 #2 לשמור על מאזן קלורי נייטלי / כמות חלבון מספקת אימונים 2-3 פעמים בשבוע וזהו. אין פה משהו מיוחד יותר מידי .. Upvote 0 Downvote
לשמור על מאזן קלורי נייטלי / כמות חלבון מספקת אימונים 2-3 פעמים בשבוע וזהו. אין פה משהו מיוחד יותר מידי ..
N nadavba55 משתמש פעיל 561 1 נק' מוניטין: -7 0 561 1 20/3/12 #3 נכתב ע"י alpha: לשמור על מאזן קלורי נייטלי / כמות חלבון מספקת אימונים 2-3 פעמים בשבוע וזהו. אין פה משהו מיוחד יותר מידי .. לחצו כדי להרחיב... אמת ויציב. גירוי של 2-3 בשבוע עם אותם משקלי עבודה,ומאזן ניטרלי Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י alpha: לשמור על מאזן קלורי נייטלי / כמות חלבון מספקת אימונים 2-3 פעמים בשבוע וזהו. אין פה משהו מיוחד יותר מידי .. לחצו כדי להרחיב... אמת ויציב. גירוי של 2-3 בשבוע עם אותם משקלי עבודה,ומאזן ניטרלי
