ייעוץ לאכל שעה לפני אימון מספיק

[itaymadddd]

נגיד אני קם מהשינה אוכל 4 פרוסות לחם חיטה מלאה +גביע קוטג 3 אחוז+בננה
?וכל זה שעה לפני אימון. האם זה מספיק זמן לתת לאוכל להתעכל ולקבל מספיק כח לאימון

כי לא תמיד יש לי זמן לאכל לנוח כמו שצריך לפני אימון מבחינת נוכות זה לא מפריע לי
השאלה אם זה יתן לי מספיק כח להתאמן לאורך האימון

 

[masa]

כן זה בסדר אני קמתי אכלתי יוגורט עם גרנולה ככה 100ג' ברנפלקס והיה לי פול כוח .
אבל למרות שלפני אימון יותר טוב איזה פרי .
אני חושב אבל שזה יותר פסיכולוגי

---------- התגובה התווספה ב 09:21 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 09:20 ----------

כאילו לא רק פסיכולוגי יש בזה גם קטע פסיכולוגי...

 

[מומין טרול]

אם זה לא מפריע לך בבטן ולא מפריע לך באימון אין שום בעיה

 

[MrShape]

תלוי באיזה תוכנית אתה אבל הייתי מציע לך את הפחמימות לאכול אחרי האימון עם החלבון.. אפשר לאכול פחמימות לפני אימון אבל שיהיה במידה.. לא להגזים.. זה אם אתה בחיטוב.. לא יודע לגבי מסה

 

[coldfire]

אתה חושב שהכוח שלך באימון מגיע מהאוכל שאכלת שעה לפני?

 

[itaymadddd]

ממ אז למה אומרים לאכל בין 2-3 שעוץ ארוחה טובה לפני אימון
?

 

[coldfire]

אין סיבה טובה.