ייעוץ איך להתאמן?

[Raz479]

אני מתאמן באומנות לחימה ביאקורן קמפו , אז רציתי לשאול איך אני יכול להתאמן במיוחד בשביל זה כאילו יש תוכנית שאני יכול להתחזק איתה בשביל האומנות לחימה ? ומה עוד אני צריך לשפר?

---------- התגובה התווספה ב 23:15 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:36 ----------

מישהו?

 

[SweetBamba]

בעיקרון אני לא יודע מה זאת האומנות לחימה הזו,אבל בכללי לרוב אומנויות הלחימה הייתי מציע להתעסק בכוח בחדר כושר,ולדאוג לשיפור סיבולת תוך כדי עם מינימום עליה במשקל גוף (כדי לא לעלות קטגוריה)

 

[Raz479]

אם אני יעשה למשל את הלינארית זה יהיה טוב?
או שאני יכול להסתפק בעבודה על משקל גוף( שכיבות סמיכה,מקבילים ועוד)?
או לשלב את שניהם ?

 

[SweetBamba]

פעם הבאה תצטט אותי שאני אדע שענית.
בכל מקרה,אני חושב שהליניארית תהיה טובה אבל השאלה אם תגיע לאימון יתר
באיזה ימים וכמה פעמים בשבוע יש לך אימון של אומנות הלחימה?

 

[yakovfraind]

יש לך ניסיון באימוני כח? כמה אימונים יש לך בשבוע באומנויות לחימה? אני בעבר הייתי מתאמן פעמיים בשבוע באומנויות לחימה ושילבתי SS פעמיים/שלוש בשבוע (הייתי מחליט לפי ההרגשה כמה פעמים) והתקדמתי עם זה יפה בהתחלה. אתה יכול להתחיל ככה ולעבור ללינארית אחרי שאתה נתקע.

 

[Raz479]

פעם הבאה תצטט אותי שאני אדע שענית.
בכל מקרה,אני חושב שהליניארית תהיה טובה אבל השאלה אם תגיע לאימון יתר
באיזה ימים וכמה פעמים בשבוע יש לך אימון של אומנות הלחימה?

יש לי פעמיים בשבוע שני ורביעי