ייעוץ משך זמן האימונים בתקופת החיטוב

[barakman007]

תגידו אני בתקופת חיטוב שוקל 66.5 על 1.76 והאימון שלי לוקח לפחות שעה וחצי לא כולל אירובי, אירובי אני עושה 15 שעה לפני ורבע שעה אחרי האם להמשיך כך? כי אני לא רואה שינוי:suicide:

 

[Chicago]

למה אתה שוקל 66.5 על גובה 176 ואתה עושה חיטוב ?
מה התוכנית אימונים שלך בטח היא על הפנים וביגלל זה אתה עושה אימון ארוך
יש לך תפריט ? אתה יודע מה אתה מכניס לפה ?

 

[barakman007]

למה אתה שוקל 66.5 על גובה 176 ואתה עושה חיטוב ?
מה התוכנית אימונים שלך בטח היא על הפנים וביגלל זה אתה עושה אימון ארוך
יש לך תפריט ? אתה יודע מה אתה מכניס לפה ?

לא יודע אני פשוט לא רואה שינוי בגוף וכן אני שומר אל תזונה בריאה מאד אז מה אתה אומר לשבת אם המאמן ולעשות שעה אימון לא כולל אירובי?

 

[Chicago]

קודם כל תישב עם המאמן בבית קפה אולי אבל לא במכון כנראה הוא סתם מורח אותך אם הוא נותן לך לעשות חיטוב על תת מישקל

ממליץ לך לחרוש על המאמרים פה: http://www.kilogram.co.il/
וגם את זה :
http://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/

 

[barakman007]

תודה אחי..

 

[Chicago]

אבל תיקרא באמת אל תיהיה למלם

 

[Mike Bikov]

כותרת עניינית פעם הבאה בבקשה.

 

[barakman007]

לא הבנתי מזאת אומרת כותרת עניינת?

 

[Geva]

לא הבנתי מזאת אומרת כותרת עניינת?

5. חלה חובה על כל משתמשי הפורום להשתמש בכותרות אינפורמטיבית, כזו אשר מרמזת על תוכן האשכול. גולש אשר יפתח אשכולות עם כותרות כגון: "עזרה דחוף!!" "כנסו שניה" וכדומה יקבל אזהרה. זיכרו, צבירת אזהרות תוביל להשעייה. בנוסף, משתמש אשר ישתמש בקיצורים כמו: XD, יקבלו אזהרה ואם יחזרו על כך יושעו מהאתר.

הכוונה לכותרת שמסבירה בקצרה את הנושא של האשכול ולא סתם מפנה להיכנס וכדומה..