ייעוץ קריאטין

[harari]

שלום לכולם,
אני מבקש את דעתכם בנושא של העמסת קריאטין, מה מומלץ? איזה מינון ואיזו דרך הכי טובה לדעתכם,
בנוסף,האם העלייה היא עלייה יחסית נקייה או עם הרבה מים.
תודה.

 

[adimenia]

אין צורך בהעמסת קראטין.

 

[דני שובבני]

מינון של 5 גרם כל יום מתחילת השימוש אפילו אין צורך בהפסקות ההעמסות האלה זה סתם בזבוז של החומר
קריאטין אכן צובר נוזלים אבל לא משהו חריג אם אתה ממש רוצה להוריד את הנוזלים שצברת תפסיק לשבועיים + -
והנוזלים יירדו