שלום
אני בן 14.5 וחצי ואני עושה כרגע חיטוב
בחדר כושר יש לי תוכנית AB 4 פעמים בשבוע
האם זה בסדר לבצע 4 אימונים בשבוע?
או שעלי להוריד את הכמות הזאת ולעבור ל 3 אימונים?
גובה מושפע גם מתזונה (הדוגמא הקלאסית היא אסייאנים שנולדו בארה"ב וגבוהים בהרבה מהוריהם, אבל נדמה לי שזה נכון גם לישראל, לפחות עבור בני הגיל שלי: כמעט כולנו היינו גבוהים משמעותית מההורים שלנו). המספרים המקובלים הם שכ 70-80% תורשתי והיתר סביבתי/תזונתי, כשהחלק החשוב בתזונה הוא כמות החלבונים.
אבל אתם לא טועים לגמרי, מה שמשפיע בעיקר הוא התזונה בשנות החיים הראשונות וככל הנראה גם התזונה של האם בזמן ההריון, וכל עוד הבחור לא יכניס את עצמו לתת תזונה פתולוגית קרוב לודאי שהגדילה שלו לא תושפע.
