שלום לכולם! (חדש פה)
יש לי שאלה לגבי סדר אימונים תגידו לי אם הוא טוב
אני מתאמן כוח לפחות 40-45 דקות באימון, לאחר מכן שותה חלבון עם סיום האימון
אחר כך אני על ההליכון איזה 40 דקות ריצה/הליכה ואז הולך הביתה אוכל טונה עם מלפפון
המטרה העיקרית שלי כרגע זה חיטוב + הורדת אחוזי שומן
יש משהו שאני צריך לשנות??
יש לי שאלה לגבי סדר אימונים תגידו לי אם הוא טוב
אני מתאמן כוח לפחות 40-45 דקות באימון, לאחר מכן שותה חלבון עם סיום האימון
אחר כך אני על ההליכון איזה 40 דקות ריצה/הליכה ואז הולך הביתה אוכל טונה עם מלפפון
המטרה העיקרית שלי כרגע זה חיטוב + הורדת אחוזי שומן
יש משהו שאני צריך לשנות??
