נק' מוניטין:
10,325
כפית מטבח רגילה עם גבעה קטנה
נק' מוניטין:
10,850
גם די בטוח שקיבלת כף עם הקריאטין תחפש היא בטח נבלעה שם
בכפית שטוחה יש כ5 גרם( מדדתי) בכל מקרה הכמות שאתה צריך לקחת זה בין 2.5 ל5 גרם , 5 זה כבר עודף אבל טוב ליתר בטחון 😃
אני מניח שאתה גם לא יודע לשתות את זה... כפית על הבוקר ביום מנוחה וכפית אחרי האימון ביום אימון. להוסיף מעט סוכר ענבים יעזור בספיגה. ואין צורך בהעמסה!!! תתחיל להרגיש את זה אחרי כ7 יום.
אני מניח שאתה גם לא יודע לשתות את זה... כפית על הבוקר ביום מנוחה וכפית אחרי האימון ביום אימון. להוסיף מעט סוכר ענבים יעזור בספיגה. ואין צורך בהעמסה!!! תתחיל להרגיש את זה אחרי כ7 יום.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
10,850
אני מעריך את הרצון הטוב אדוני אבל אין שום ביסוס למה שאמרת פה פרט לזה שאין צורך בהעמסה,אל תטעה אנשים
