ייעוץ לאחר כמה זמן ללא אימונים מאבדים כוח?

[the_punisher]

מתאמן שנה וקצת ואתמול נפצעתי במפרק כף יד (לא באימון) אני לא כל כך יכול להזיז אותה והיא חבושה מה שאומר שאני לא יכול להתאמן...

תוך כמה זמן ללא אימונים מאבדים כוח? (משקלי עבודה יורדים)
ותוך כמה זמן מאבדים מסת שריר? (בהנחה שאני שומר על מאזן קלורי ניטרלי/חיובי)

אשמח לעזרה

 

[shanidaniel]

מסת שריר תתחיל לאבד רק לאחר כמה חודשים לפי מה שהבנתי אני פעם הייתי פצוע חודש ממש בתחילת האימונים שלי ולא איבדתי מסה בכלל אבל כוח אתה תאבד ומהר תוך שבועיים הכוח שלך כבר לא יהיה אותו הדבר כמו קודם שלא נדבר על חודש או יותר מזה

 

[the_punisher]

כן מה שחשבתי...
פחות אכפת לי מסת שריר יותר אכפת לי כוח
בוא נגיד שבועיים אני לא מאמין שאני ארד במשקלי עבודה משמעותית, תקנו אותי אם אני טועה

 

[מר לטיסימוס]

אם תאכל נורמלי והכל אתה יכול לסחוב חודש בלי ירידה משמעותית. איך שלא יהיה זה חוזר מהר.

 

[דני שובבני]

יש לך זיכרון שריר אז הכוח שאיבדת יחזור אילך מהר

 

[the_punisher]

אם תאכל נורמלי והכל אתה יכול לסחוב חודש בלי ירידה משמעותית. איך שלא יהיה זה חוזר מהר.

יש לך זיכרון שריר אז הכוח שאיבדת יחזור אילך מהר

גם על זה חשבתי פשוט רציתי שיאשרו לי את זה אני סתם פרנואיד...
תודה אנשים

 

[StarDust]

אצלי, אחרי חודש וחצי שלא התאמנתי, ירדו לי 10 ק"ג בסקוואט ובדדליפט, ו-5 ק"ג בלחיצות. זה חוזר מאוד מהר, גם אם מחטבים.

 

[GoodRussian]

זה תלוי בגנטיקה,באם התאמנת נכון ובתזונה.

בשבועיים סביר להניח שלא יקרה כלום.