נק' מוניטין:
10,850
מיתוס
אני גם שמעתי את השמועה הזאת שאירובי אחרי אנאירובי גורם לשריפת שומן מוגברת כי מע' הגליקוגן ריקה..לא יודע כמה זה אמין
אני גם שמעתי את השמועה הזאת שאירובי אחרי אנאירובי גורם לשריפת שומן מוגברת כי מע' הגליקוגן ריקה..לא יודע כמה זה אמין
נק' מוניטין:
488
מיתוס אולי לשריפת שומן
אבל כאשר מגיעים לאירובי אחרי אנארובי ברוב המקרים אתה מגיע בדופק הרבה יותר גובה ככה שלא צריך לעשות עצימות כולכך גבוהה כדי לעלות את הדופק
מאשר שאתה מגיע לעשות רק אירובי או לפני
נק' מוניטין:
244
- G-max
מצד שני יש גם תקטע של הרמות קורטיזול באימון משקולות שצריך לאכול אחרי אימון מכיוון שאם לא אוכלים משו הרמת קורטיזול עולה יותר מדיי וגורמת להרס שריר
אני לא יודע אם זה חרטא או מיתוס אני אומר את זה בתור סוג של שאלה אם זה נכון או לא ?
אני לא יודע אם זה חרטא או מיתוס אני אומר את זה בתור סוג של שאלה אם זה נכון או לא ?
נק' מוניטין:
10,850
לא זה לא הורס כלום
ו...?,זה עניין של דקה עד שתגיע לדופק הרצוי אם תתחיל אירובי בלי אנאירובי לפני.
אני בטוח שמתי שאתה מסיים את האנאירובי אתה לא זורק את המשקולות על הרצפה ורץ להליכון כדי להספיק.
נק' מוניטין:
488
לא הבנת את הנקודה..גם בלי אנארובי אתה תגיע לדופק הרצוי אבל אולי יהיה לך יותר קשה לשמור עליו ואירובי יהיה יותר עצים.מאשר שאחרי אנאורבי הדופק יהיה יותר גבוה בכול זמן האירובי+האירובי לא יצטרך להיות עצים כמו שתגיע רק לאירובי
נק' מוניטין:
10,850
אני מבין את הראש לך
אבל,בוא נעשה משהו כזה,אחרי האימון,תתארגן לאירובי ושניה אחרי שאתה עולה להליכון ותבדוק את הדופק שלך.אתה תראה שהוא לא כזה גבוה מהנורמה.
שמע יכול להיות שגם יהיה לך קשה יותר באירובי כי הגוף שלך תשוש
