נק' מוניטין:
10,325
בדדליפט לא מפרק גבים זה לא התפקיד שלו כנראה שאתה עשית אותו עם טכניקה שגוייה תצלם את בדדליפט שלך ותעלה לבדיקת טכניקה ניחוש שלי יש לך טכניקה לא טובה
יש לך לחיזוק הזוקפים את התרגיל GM
יש לך לחיזוק הזוקפים את התרגיל GM
נק' מוניטין:
10,850
GOOD MORNING
נק' מוניטין:
10,325
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
10,325
דבר ראשון הצעתי לו לשפר את הטכניקה בדדליפט ולהעלות אותה לפה לבדיקה
דבר שני מה רע בסרטון הוא רק רצה לראות איך התרגיל נראה
יש שלוש אפשרויות לכאבים:
1. הזוקפים שלך חלשים.
2. הטכניקה של הדדליפט שלך גרוע.
3. הזוקפים שלך חלשים והטכניקה שלך גרועה.
אם הטכניקה בסדר זה פשוט עניין של קצת זמן עד שהזוקפים יתחזקו.
בקיצור- תעלה סרטון של הטכניקה של הדדליפט לפני שאתה מחפש להחליף אותו בכל מיני תרגילים שלא יהיו לך יעילים עכשיו.
נערך לאחרונה:
