תמונה שינוי של חודשים בחיטוב

[idoking]

התחלתי חיטוב במשקל 110-109 היום אחרי ירידה של 8 קילו 102 קילו
נשארו אני חושב עוד 8 קילו אני חושב שזה משהו כמו עוד חודשיים לא יותר.
אני רוצה להגיע למשהו כמו 95-94 לא פחות.
תמונה לפני תחילת החיטוב:


2 תמונות אחרי :



כל התמונות במצב רפוי בלי שום כיווץ.;susss
משקלי עבודה :
185 קילו סקוואט לסינגל בסוף המאסה יש לי סירטון רק של 180.
165 קילו באנץ פרס ל2 חזרות גם לזה יש לי סירטון קצת טכניקה מעפנה אבל בכל זאת :D
דדליפט אני לא עושה כבר מספר חודשים עקב טכניקה לא טוב וחוסר גמישות באמסטרינג.
פרס עשיתי משקל אני חושב מכובד אך אני לא יציין בגלל שאין לי סירטון שלו .

עריכה :
מצאתי תמונה שלי מלפני שנתיים וחצי-3 לפני שהתחלתי להתאמן אז שקלתי 57 קילו :D :D

 

[Creepy horse]

בשנתיים וחצי העלת 50 קילו?
וואו קשה להאמין אבל אם אתה אומר,וסחתיין על ההורדה:161bd:.
זה נראה כאילו יש לך קצת יותר מ8 קילו להוריד,מה הגובה שלך?

 

[idoking]

182 אני לא רוצה יותר מידי לרדת בשביל לא לרדת בכוח יותר מידי אני לא בן אדם של קוביות אני אוהב בעיקר מאסה :D ;susss
בעיקרון אני רוצה להגיע למשהו כמו 12 אחוז שומן ולחזור למאסה .