ייעוץ|האם יש סיכוי לרדת בדרך הזאת?

[Adar]

גיל:15
משקל:72
גובה:1.73


במשך 5 ימים בשבוע-אני שומר על תזונה נכונה והולך למכון לשעה שלמה ועובד רק על אירובי.
בכל יום אני מכניס עד 1,000 קלוריות (הגוף שלי מוציא 2,500-2,800 קלוריות)


יום שישי-שבת:אלו 2 הימים שבהם אני מכניס בין 4,000-6,000 בכל יום,
אלו הימי צ'יטים,


תגידו לי את דעתכם,
האם יש סיכוי לרדת במשקל בדרך הזאת?

תודה רבה,
לכל העונים.

 

[Jonashacht]

http://www.kilogram.co.il/2237/the-ultimate-diet-2-0-%d7%94%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%94%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9e%d7%98%d7%99%d7%91%d7%99%d7%aa/

 

[Adar]

בשיטה הזאת,לפי דעתכם יש סיכוי לרדת במשקל?

 

[IDanos]

לא יודע אחי אני אישית לא ניסיתי משו דומה לזה. אם אתה חושב שאתה צריך לחטב, אז תעשה את זה כמו שצריך. הרבה חלבון, 300-500קלוריות מתחת לתחזוקה, כל שבוע וחצי שבועיים העמסה, זהו. [אפשר לוותר על ההעמסה אם אתה ממשיך לראות ירידה]

 

[ElemenTal]

תכניס יותר בימים הרגילים, ותכניס פחות בימי הציט.
6000 קלוריות (אם אתה באמת מכניס כמות כזאת) אתה תעלה את מה שהורדת במהלך השבוע.
ימי העמסה צריכים להיות ניטרלי או חיובי קל עם דגש על פחמימות.

 

[Mishel Mishayev]

גיל:15
משקל:72
גובה:1.73


במשך 5 ימים בשבוע-אני שומר על תזונה נכונה והולך למכון לשעה שלמה ועובד רק על אירובי.


בכל יום אני מכניס עד 1,000 קלוריות (הגוף שלי מוציא 2,500-2,800 קלוריות)


יום שישי-שבת:אלו 2 הימים שבהם אני מכניס בין 4,000-6,000 בכל יום,
אלו הימי צ'יטים,


תגידו לי את דעתכם,
האם יש סיכוי לרדת במשקל בדרך הזאת?

תודה רבה,
לכל העונים.

Adar, אל תמציא את הגלגל מחדש, אל תתחכם אם כל מני שיטות שאתה המצאת.

תקרא את המדריכים הבאים:

חיטוב והורדה באחוזי השומן


גרעון קלורי

לאחר שקראת את המדריכים, תשב עם עצמך תעשה חישובים, תבנה תפריט וצא לדרך. כל דבר הוא לוקח זמן, אין קיצורי דרך עם כל מיני שיטות.
למה את לא עושה אימוני משקולות ?