ייעוץ בקשר לאבקות חלבון . . .

[YairTseytlin]

טוב אז לפני הכול :

גובה : 1.71
משקל : 57KG
אחוז שומן: לא ידוע אבל נמוך כאלו אם אני עושה חיטוב בטן אז כבר אפשר לראות שרירי בטן .

להשתמש באבקת חלבון , זה טוב לגוף או לא במיוחד בגיל הנוער ? . . .

כי אני עושה חיטוב , עשיתי ידיים וגב ויש תוצאות אבל הבעיה אני רואה אנשים שלוקחים את האבקות חלבונים הם נראים יותר מסיבים לא ממש כמו שוורצנגר ואלה אבל מסיבים ומחוטבים וזה ממש יפה , השאלה שלי האם אפשר להגיע לכזאת מסה בלי אבקה חלבון , כי אני לא יודע עם זה גם בריא לגוף ועוד בגיל ההתבגרות . . .
​

אני אישית רוצה יותר מסת גוף , ויש אפשרות אולי למתכון ביתי של חלבונים למסה .

תודה .

 

[yakovfraind]

במשקל כמו שלך אין מה לחטב אתה צריך להעלות במסה קודם כדי שיהיה לך בכלל שריר ואתה יכול להגיע לכל דבר בלי אבקת חלבון רק תאכל נכון ותתאמן כמו שצריך

 

[YairTseytlin]

במשקל כמו שלך אין מה לחטב אתה צריך להעלות במסה קודם כדי שיהיה לך בכלל שריר ואתה יכול להגיע לכל דבר בלי אבקת חלבון רק תאכל נכון ותתאמן כמו שצריך

אתה יכול להביא לי מדריך תזונה יומית נכונה ? . . .

 

[Cygnus]

על איזה חיטוב אתה מדבר, אתה נמצא בתת משקל. ואבקת חלבון זה לא אבקת קסמים. זה סה"כ אבקת חלב מיובש. זה לא שונה מקוטג'. תתחיל לאכול כמו בן אדם ותתחיל להתאמן. יש לך תפריטי תזונה בפורטל המאמרים ותכניות אימונים מוכנות. תקרא, תבחר ותעבוד לפיהם.