ייעוץ תרגיל במקום סקוואט חופשי

[dagoss]

טוב למזלי אני יכול לעשות דדליפט, ואני התחלתי לעשות סקוואט בסמית' משין כי אין מתקן לסקוואט חופשי בחדר כושר, האם כדאי להמשיך לעשות סקוואט בסמית' משין או תרגיל אחר כדאי ? ( רק לא מכרעים כי אני שונא את זה).
​

 

[ORR]

בטוח שאין אפשרות חלופית? (כמו לשים את המוט על המקבילים וכאלה)
אם לא, אז כבר עדיף לג פרס על סקואט בסמית..

 

[dagoss]

מה הכי טוב יהיה בשביל תכנית 5X5 לעשות לג פרס 5X5?

 

[Chicago]

הקש על ה 5 ביטוח ישיר!

 

[DarY]

תאלתר על מקבילים אני הייתי עושה ככה לפני שנתים

 

[יהושע64]

מכרעים ומחראות

נו, אם אתה שונא מכרעים אז תעשה סקוואט על רגל אחת. עניין קל מאד, כפי שהגב' הזאת מוכיחה: 😆

 

[MuffinMan]

למה דדליפט אתה יכול וסקוואט לא?
יש מוט אולימפי ולא מרשים לך סקוואט או שאתה עושה דדליפט בסמית'?

 

[dagoss]

חח איך אני יעשה סקוואט עם רגל אחת אני מאבד את השיווי משקל תוך שנייה, דדליפט אני יכול כי זה על הרצפה ולא צריך מתקן בשביל זה, לסקוואט חופשי אני צריך מתקן כדי שישר אני יניח את המוט כשאני מסיים את הסט, ואין מתקן כזה של סטנד לסקוואט חופשי במכון כושר.