תוכנית תכנית סופרסטים FBW- מה דעתכם?

[SuperSetGuy]

המטרה היא אימון כולל וחיזוק הגוף.
מטרה משנית היא צבירת מסה קלה.

התכנית נועדה לביצוע בעיקר בבית.

מה דעתכם? מספיק מגוון? מספיק אינטנסיבי?

התכנית כאן:
http://www.letsburn.it/Workout/13

אשמח לקבל פידבק

 

[Mike Bikov]

מתחזקים עם התנגדות שעולה כל הזמן באופן פרוגריסיבי לינארי. אין לך שם אין להתחזק. זה שתעשה יותר שכיבות סמיכה או פחות זה לא נקרא להתחזק.

 

[SuperSetGuy]

ישנם בתכנית תרגילים רבים שהם עם משקל.

לפי מה שאתה אומר - כל תרגיל שמתבסס על משקל גוף אינו יעיל?

 

[wow]

יעיל אבל בשלב מסוים אתה חייב להעלות משקל כדי להגביר את הגירוי לשריר