ייעוץ הרכבת תפריט לחיטוב

[OmriF]

פעלתי בדיוק לפי המדריך של משה לחיטוב, וכדאי להיות על גרעון של 600 אני צריך לאכול 2000 קל' והערכים:
פחמימה: 256 גרם.
שומן: 45 גרם.
חלבון: 144 גרם.

כמה שאלות:
1. זה לא יותר מידי פחמימה בחיטוב?
2. אם אני חורג ועוקף את ה-140~ גרם חלבון יש לזה משמעות?

 

[roei]

אני בכלל בחיטוב וגם לא בחיטוב מתנגד ללחם ומעדיף להידבק לדברים הטבעיים.
בחיטוב אני אוכל ביום את ה-60 ג' אורז ובמסה/נייטרלי אני אוכל ש"ש, כוסמת, מג'דרה . לחם זה דבר מעובד ומגעיל, אלא אם כן זה בגט של בונז'ור אני לא רואה סיבה לאכול לחם מה אתה בצבא?( THE SUN יא מניוק )

 

[P-a-n-1-c]

נראה לי שוגרזהזה פרץ לרועי למשתמש...

60 גרם אורז מה אתה צוחק? זה משפיל אפילו להסתכל על זה

 

[roei]

נראה לי שוגרזהזה פרץ לרועי למשתמש...

60 גרם אורז מה אתה צוחק? זה משפיל אפילו להסתכל על זה

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח אהבתי !
חיטוב אחי, ואללה הבעסה בחיטוב שאתה עושה העמסה, כמו היום אכלתי בבוקר 100 ג' ש"ש בא לי להקיא את הנשמה בכוח דחפתי בערב נדפוק פיתות מקווה יחליק בגרון, לא סובל העמסות.

 

[P-a-n-1-c]

עכשיו אני חושב שאוראל פרץ לרועי למשתמש..

בכל אופן, אני אישית ממליץ על תפוח במקום ה60 גרם אורז האלה. גם הרבה יותר משביע, יותר ויטמינים והרבה יותר טעים.

 

[roei]

עכשיו אני חושב שאוראל פרץ לרועי למשתמש..

בכל אופן, אני אישית ממליץ על תפוח במקום ה60 גרם אורז האלה. גם הרבה יותר משביע, יותר ויטמינים והרבה יותר טעים.

חחח
יש בזה משהו בעניין של התפוח.

 

[קפטן קקי]

עכשיו אני חושב שאוראל פרץ לרועי למשתמש..

בכל אופן, אני אישית ממליץ על תפוח במקום ה60 גרם אורז האלה. גם הרבה יותר משביע, יותר ויטמינים והרבה יותר טעים.

חחחחחחחחחח גמרת אותי פעמיים מצחוק

 

[OmriF]

WTF? 60 גרם אורז? זה 2 כפות לא? ציפורים חיות על כמות כזאת.

 

[אזולאי]

60 לפני או אחרי בישול?

 

[vithano]

אני בכלל בחיטוב וגם לא בחיטוב מתנגד ללחם ומעדיף להידבק לדברים הטבעיים.
בחיטוב אני אוכל ביום את ה-60 ג' אורז ובמסה/נייטרלי אני אוכל ש"ש, כוסמת, מג'דרה . לחם זה דבר מעובד ומגעיל, אלא אם כן זה בגט של בונז'ור אני לא רואה סיבה לאכול לחם מה אתה בצבא?( THE SUN יא מניוק )

60 גרם?מה אתה מחכה שהאורז יהיה פג תוקף?!😣

 

[roei]

לא רעב בחיטוב תן לי גם לאכול 4 ג' חזה עוף חחח מה שאכפת לי בחיטוב רק חלבון ושומן
בהעמסות אני בכוח דופק פחמימות...

עד עכשיו :

100 ג' ש"ש + מייפל
2 לחמניות + ריבה + דבש
כוס אורז
חצי בייגלה
100~ ג' קרקרים
ואיזה ממתק 2

 

[OmriF]

🥰

לא רעב בחיטוב תן לי גם לאכול 4 ג' חזה עוף חחח מה שאכפת לי בחיטוב רק חלבון ושומן
בהעמסות אני בכוח דופק פחמימות...

עד עכשיו :

100 ג' ש"ש + מייפל
2 לחמניות + ריבה + דבש
כוס אורז
חצי בייגלה
100~ ג' קרקרים
ואיזה ממתק 2

למה לא למה לא...