תמונה הערכת א.ש תחילת חיטוב 'סבב 2'

[zuko]

4 קילו לא יתן לך ירידה של 6%. הוא יתן לך אולי ירידה של 4% (אם זה ילך חלק וטוב).

אתה יכול להסביר איך מירידה במשקל אתה מחשב אחוז שומן? ואם הוא ירד קילו שריר רזה? אז הוא עלה באחוז שומן.

 

[DorT]

ריפלקט, מה התכנית אימונים שלך?

 

[מר לטיסימוס]

אתה יכול להסביר איך מירידה במשקל אתה מחשב אחוז שומן? ואם הוא ירד קילו שריר רזה? אז הוא עלה באחוז שומן.

זו סתם הערכה גסה, אבל בדרך כלל אחרי ירידת נוזלים וכו' ושלבים מתקדמים יותר של חיטוב זה הופך למשהו כמו קילו לאחוז שומן (תלוי גם באחוז המשקל שאתה רוצה להוריד מהגוף). לרדת 4 קילו מ-66 עם 16% יביא לסביבות ה-12 אם הכל הולך לפי התוכנית ואתה לא מתחיל לאבד יותר שריר בגלל תזונה/התאוששות/תוכנית לקויה.

 

[Echo25]

זו סתם הערכה גסה, אבל בדרך כלל אחרי ירידת נוזלים וכו' ושלבים מתקדמים יותר של חיטוב זה הופך למשהו כמו קילו לאחוז שומן (תלוי גם באחוז המשקל שאתה רוצה להוריד מהגוף). לרדת 4 קילו מ-66 עם 16% יביא לסביבות ה-12 אם הכל הולך לפי התוכנית ואתה לא מתחיל לאבד יותר שריר בגלל תזונה/התאוששות/תוכנית לקויה.

מה יהיה ההסבר לכך שבחיטוב הקודם ירדתי מ72 קילו על 20-19~ אחוז שומן ל68 קילו על 13-14~ אחוז שומן
כלומר ירידה של 6 אחוז שומן כלומר 4.2 קילו וירידה נטו של 4 קילו , בהתחשב בכך שבחיטוב יורדים גם בנוזלים

 

[IDanos]

ירדת יפה מאוד תמשיך כך!

 

[the_punisher]

חיטוב יפה מאד!
דרך אגב אתם לא לוקחים בחשבון שהוא נמוך משמע המשקל גוף אצלו נמוך (אפילו אם המסה גבוה) משמע הוא ירים פחות

בכל מקרה כל הכבוד!

 

[Reflect]

ריפלקט, מה התכנית אימונים שלך?

ליניארית של ביל סטארר

 

[Echo25]

יפה מאוד, הייתי מעריך אותך בסביבות ה-15%

דרך אגב, עוד שבוע אני גם מעלה עדכון אחרי 3 חודשים של חיטוב.

אויש רק אני שמתי לב לפרומו המוסתר כאן????!

ריפלקט כל הכבוד לך אני מאוד מחזיק ממך בפורום הזה!!! בהצלחה בהמשך החיטוב

 

[Mike Bikov]

מה יהיה ההסבר לכך שבחיטוב הקודם ירדתי מ72 קילו על 20-19~ אחוז שומן ל68 קילו על 13-14~ אחוז שומן
כלומר ירידה של 6 אחוז שומן כלומר 4.2 קילו וירידה נטו של 4 קילו , בהתחשב בכך שבחיטוב יורדים גם בנוזלים

יש כמה הסברים:
1. עלית במסת השריר
2. זה לא היה % השומן ההתחלתי ו/או הסופי שלך
3. זה לא המשקל שלך (בהנחה שנמדדת במכשירים שונים/אחד מהם נדפק/ נמדדת בשעות שונות ביממה [ המדידה המדוייקת ביותר זה לאחר השירותים של הבוקר ללא אכילה או שתייה)

 

[Echo25]

יש כמה הסברים:
1. עלית במסת השריר
2. זה לא היה % השומן ההתחלתי ו/או הסופי שלך
3. זה לא המשקל שלך (בהנחה שנמדדת במכשירים שונים/אחד מהם נדפק/ נמדדת בשעות שונות ביממה [ המדידה המדוייקת ביותר זה לאחר השירותים של הבוקר ללא אכילה או שתייה)

מעריך שזה היה שילוב של 1 ו3...
אחוז שומן זה פחות או יותר הגיוני... הייתי קציץ והגעתי נמוך יחסית.
אבל הגיוני 1 כי הייתי בתחילת הדרך ובאמת ראו שינוי מאוד יפה

 

[דנאיל אבוטבול]

גיד זה מ ss?