ייעוץ דדליפט

[OrGeron]

התחלתי לפניי כמה אימונים לעשות דדליפט ויש איזה קטע מעצבן שאני מניח את המוט הפלטות מתגלגלות והוא מתעקם ( עם סוגרים ) ..
מישהו יודע מה הקטע ? ( אני שם 5 כל צד כי עוד לומד )

 

[דני שובבני]

מה מתעקם המוט עצמו? או הזווית של המוט כאילו הוא נהייה באלכסון ?

 

[Cygnus]

אין מה לעשות, פשוט תסדר את זה מחדש לפני כל חזרה. כשתתחיל לעבוד כבד זה לא יתגלגל לך יותר.

 

[Chicago]

איך אתה לומד תדדליפט עם 5כל צד ? אתה שם מדרגות ?

 

[plock88]

גם לי קרה ככה כשלמדתי את התרגיל, כשעברתי לפלטות הגדולות זה מסתדר,אבל גם אז היו קטעים שנאלצתי לסדר מחדש, אין בזה כל רע, גם ככה אתה נכנס לסט אפ לפני כל חזרה,אז תוסיף לסט אפ שלך יישור קטן של המוט.

 

[OrGeron]

איך אתה לומד תדדליפט עם 5כל צד ? אתה שם מדרגות ?

לא אבל זה מגיע לי סבבה דווקא לשוקים צמוד ..
והתכוונתי שהמוט אלכסון אבל לא משנה אולי שאני יעלה משקלים זה יסתדר ..